Как париться в бане

Как париться в бане

 Дом отдыха в Астрахани предлагает посетить уникальные бани.В русской традиции банное искусство занимало важное место. Баня помогала не только очистить тело физически, но укрепляла силу и здоровье. Когда Европа скрывала запах грязного тела вкусными ароматами, на Руси люди ходили париться каждую неделю. При правильном использовании лечебных настоев, трав, масел и соблюдения нужной температуры, можно избавиться от стресса, физической усталости, удалить омертвевшие клетки с верхнего слоя кожи и омолодить весь организм. Достаточно нескольких таких походов, чтобы проблемная кожа нормализовалась, кожа очистилась, а в результате обильного потоотделения, улучшились окислительные процессы. Чтобы эффективно проводить банные процедуры, нужно знать некоторые нюансы. Как правильно париться в бане, чтобы очистить тело от шлаков, а также укрепить не только здоровье, но и душевное состояние, вы узнаете из этой статьи.

Как париться в бане

Чтобы знать, как правильно париться в бане для укрепления здоровья, для начала необходимо узнать, как подготовиться и что нужно взять с собой. Набора из веника, полотенца и «чего-то крепкого» будет недостаточно.

Обязательно возьмите:

  1. веник;
  2. мочалку;
  3. специальную шапку и рукавицы;
  4. полотенце;
  5. тапочки;
  6. мыло, шампунь, бальзам;
  7. косметические средства: натуральные маски, скрабы, лосьоны, а также пемзу;
  8. ароматный травяной чай (подойдут шиповник, мята, ромашка, зверобой, листья малины и смородины).

Косметические средства рекомендуется делать самим, а не пользоваться покупными. Для скраба хорошо подойдут соль, кофе. Добавьте к ним немного меда и у вас получится натуральный скраб для тела.

Подробно разберем 1й пункт списка.

Веники для бани

В березовых листьях содержатся полезные эфирные масла, а также витамины А, С. Они отлично впитывают выступающий от тела пот, очищают поры.

Дуб. Если у вас проблемная кожа, склонная к жирности и воспалениям, дубовые листья очистят кожу и сделают ее матовой. Антисептические свойства помогут уменьшить воспаления. Ветки дуба хорошо расслабляют и успокаивают. Веник из дубовых листьев тяжелее березового, но он долговечнее.

Липа, благодаря своим противовоспалительным свойствам, укрепляет иммунитет. Также хорошо помогает при головных болях и бессоннице.

Используя его, можно избавиться от угрей, следов от прыщей, а также отбелить кожу.

Хвойными вениками (ель, пихта) нужно пользоваться аккуратно, так как они могут оставить царапины.

Как правильно париться в русской бане

Перед 1ым заходом примите душ без геля и шампуня. Не мойте волосы, так как повышается риск получения теплового удара. Наденьте шапку.

1й заход

Тело должно постепенно привыкнуть к высокой температуре. Использовать веник сразу не нужно. Лягте на нижнюю полку, здесь вы не ощутите острую нехватку кислорода, как наверху. Дышать нужно глубоко и спокойно. Длительность захода – 10 мин.

2й заход

Пройдитесь по всему телу веником легкими похлопывающими движениями. Вы не должны испытывать болевых ощущений. Поднимите веник над собой, так сконцентрируется большое количество пара, а потом просто прикладывайте его к разным частям тела. Проделайте так несколько раз, чередуя похлопывания, прикладывания и отдых. Так, мы паримся в бане с веником правильно. Совершайте такие подходы от 3 до 6, находясь в парилке не больше 25 минут.

Действие пара

В сауне или бане, пар очищает кожу, раскрывает поры, мягко обновляет верхний слой кожи, усиливает кровообращение. В нашем подкожном жире собирается много вредных веществ, которые при обильном выделении пота выходят наружу. В итоге в слоях кожи улучшается обмен веществ. После банных процедур кожа приобретает здоровый вид. Пар также прочищает дыхательные пути и носоглотку.Помните, что во время процедур нужно пить много воды или чая. Вода восполнит жидкость в организме.

Польза банных процедур не подлежит сомнениям. Они укрепляют нервную систему, иммунитет, глубоко очищают кожу, выводят токсины и шлаки. Особенно нужны такие процедуры тем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Подойдет и тем, кто всю постоянно напряженно работает. Жар расслабит мышечное напряжение, снимет чувство переутомления, головную боль и восстановить жизненную активность. Помимо неоспоримой пользы, там просто приятно находиться, отдыхать, расслабляться в компании близких и друзей. Русская баня в Астрахани оставит у Вас незабываемые впечатления.